Haben Sie Probleme mit dem Beckenboden?
Husten, Niesen, Tragen drücken zu sehr auf die Blase?
Durch Geburten, Verletzungen oder Erkrankungen wie auch ständige Fehlbelastungen kann es zu einer Dysfunktion kommen, aus der sich Schwierigkeiten z.B. Inkontinenz ergeben.
Der Beckenboden ist eine vielschichtige Muskulatur, die ohne unsere Bewusstheit immer arbeitet, indem sie unsere inneren Organe trägt und das Becken fußwärts abschließt. Er ist ständg gefordert zu reagieren in der Aufrichtung, beim Finden der Balance, bei der Atmung und bei allen Fortbewegungsmöglichkeiten.
Durch verschiedene Bewegungsfolgen und Übungen für den Alltag möchte ich Ihnen Möglichkeiten geben, den Beckenboden zu stärken. Durch eine verbesserte Wahrnehmung auch in Ihrer Aufrichtung, einer vergrößerten Beckenbeweglichkeit und die Verbindung zu einer beweglichen Wibelsäule wird der Zusammenhang von aktiven Beckenbodenmuskeln zu unserem Bewegen erfahrbar.
Es lohnt sich immer etwas zu tun, denn ein lebendiger und kraftvoller Beckenboden ist die Grundlage für Vitalität.