Die verbal angeleiteten Bewegungsabfolgen sind orientiert an der frühkindlichen Bewegungsentwicklung, an alltäglichen und an speziellen Bewegungen (Aufstehen, Gehen bzw. Tanz, Sport) oder am einfachen Erforschen des Zusammenspiels von Knochen, Gelenken und Muskeln sowie der Haltung.
Jeder Teilnehmer verarbeitet diese Anweisungen auf seine eigene Art und Weise und versucht, sie in eine selbst gesteuerte Bewegung umzusetzen. Die Qualität dieser Bewegungen selbst sollte sanft, angenehm, schmerz- und beschwerdefrei sein und mit möglichst geringem Kraftaufwand durchgeführt werden.
Am Anfang einer Lektion stehen kleine, einzelne Bewegungen im Vordergrund, die dann nach und nach zu einem komplexen Bild, zu einer vollständigen Handlung zusammengefügt werden.
Über diese Neugier und Aufmerksamkeit können bereits kleine Unterschiede im Körpergefühl wahrgenommen werden.
Das ist dann auch der erste Schritt, um zu lernen, Verkrampfungen zu lösen und sich dadurch leichter und effektiver zu bewegen. Das bedeutet, Bewusstheit über den Handlungsablauf zu erlangen.
Dann ist es auch möglich, frei zu wählen - an der Gewohnheit festzuhalten oder sie zu ändern, das Neue zu integrieren.
Die Lektionen werden meist liegend am Boden durchgeführt. Damit soll der Einfluss der Schwerkraft auf ein Minimum reduziert und gleichzeitig der Lernprozess erleichtert werden. Es gibt aber auch Lektionen, die im Sitzen, Stehen oder Stehen erfolgen.
Richtwert:
Dienstags: 18.30 – 19.30 Uhr
Mittwochs: 10.00 – 11.00 Uhr & 19.30 – 20.30 Uhr